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テレビで人気の食べる順番ダイエット

テレビ番組で紹介されたことをきっかけに人気に火がついたのが、「食べる順番ダイエット」です。芸能人の方の実績も紹介されており、短期間で大幅ダイエットに成功されている方も居ます。このダイエット方法は、食事制限はしなくても良く、運動もきついものではなく軽い程度でOKというものです。食べながらダイエットしたい方にはピッタリの方法です。
食べる順番ダイエットとは、食事の内容はいつも通りで、食べる順番だけを変えていきます。血糖値が上がりにくいものから食べ始め、最後に炭水化物を摂取するのが特徴です。途中で満足感が得られやすく、最後の炭水化物が減る効果もあり、効率よく脂肪が減っていきます。
最初は野菜を食べます。次に汁物。次に肉類などメインディッシュを食べます。最後にご飯など炭水化物を食べて終了です。最初は慣れるまで、最後に食べる白米がキツイといいますが、慣れてしまえば普通に食べられるようになってきます。食事の中で炭水化物だけという食事はNGで、サラダやスープ、肉類などのメインディッシュを加えましょう。
炭水化物を最後に食べる事で、インスリンの分泌が抑えられ脂肪の蓄積が予防できるのです。特にメタボの人には効果的です。